오늘은 의사들이 꼭 챙겨 먹는 영양제에 대한 주제로
포스팅을 하려고 합니다.
바쁜 현대인들 제대로 된 식사를 챙기기 힘든데요ㅜㅜ
당연하게 불규칙한 식사와 스트레스, 피로가 누적돼서
현대인들이 살아가려면 영양제의 힘을 빌리는 수밖에 없네요.
그렇다면 수많은 영양제 중 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 할까요?
자 함께 보시죠.
의사들이 챙겨 먹는 영양제 Best 4
1. 종합비타민
: 영양제 중에 꼭 하나만 고르라고 한다면 종합비타민 하나만 먹어도 아무것도 안 먹는 것보다 낫고 안 먹고 출근하면 뭔가 찝찝하실 것 같아요. 각종 비타민 미네랄 성분들이 함유되어 있습니다. 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함께 제공하여 영양 섭취 부족을 보충하는 영양 보충제입니다. 영양을 유지하고 신체 기능을 지원하여 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 항산화 효과가 있어 세포 보호에 도움을 줍니다. 편리하고 특정 상황에서 필요한 경우에 사용됩니다. 그러나 권장 용량을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
2. 칼슘&비타민D
: 칼슘과 비타민D가 있는데 이 중 비타민D는 정말 만능 영양제입니다. 항암효과와 면역력 증가 및 강화뿐 아니라 뼈 건강에도 엄청난 도움을 줍니다. 하버드 대학교의 건강 피라미드에서도 가장 1등으로 추천한 영양제라고 합니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 지원하는데 중요한 영양소입니다. 칼슘은 뼈를 강화하고 건강한 뼈조직을 형성하는 역할을 하며, 비타민 D는 칼슘의 흡수와 이용을 도와줍니다. 함께 섭취함으로써 뼈의 강도와 밀도를 유지하고 골다공증과 같은 뼈 관련 문제를 예방하는데 도움이 됩니다. 이 두 영양소의 결합은 뼈 건강 유지를 위해 중요합니다.
3. 오메가-3
: 고칼로리를 즐겨 먹는 현대인들의 식습관에 적합한 영양제입니다. 중성지방을 감소시키고 혈행개선에 아주 훌륭한 영양제 기능을 합니다. 오메가-3는 심혈관 건강을 촉진하고 뇌 기능을 향상하는데 중요한 지방산입니다. 특히 심장 질환, 고혈압, 콜레스테롤 조절에 도움이 되며, 뇌 기능과 인지 능력 향상에도 기여합니다. 또한 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데도 효과적입니다. 오메가-3을 섭취함으로써 건강한 심혈관과 뇌 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
4. 비타민 C
: 항산화 효과 콜라겐 합성에 필수적인 성분입니다. 노화를 천천히 진행시키고 싶거나 피부를 좋게 하고 싶은 분들은 꼭 챙겨드시길 추천합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 면역 체계 강화와 염증 억제에 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강과 상처 치유를 도와줍니다. 비타민 C는 감기와 감염 예방에도 효과적이며, 철의 흡수를 증진시켜 빈혈 예방에도 기여합니다. 전반적인 건강 유지에 필수적인 비타민 C를 섭취함으로써 면역력을 강화하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
의사도 추천하는 연령대별 종합비타민
(제품 광고 아닙니다. 진짜 추천드리는 겁니다. 오해하지 말아 주세요. 링크도 같이 달아드릴게요:)
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이상으로 포스팅을 마무리하겠습니다. 감사합니다 ;)
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