산화질소1 근성장 극대화를 위한 조건(feat.채소, 질산염) 쌀이랑 닭가슴살만 제발 이제 그만먹자!! 근육증가를 위해 쌀과 닭가슴살만. 먹는 행위는 상당히 잘못된 행위입니다. 건강한 식습관을 위해 아래 글을 참고해주세요:) 그럼 도대체 뭘 더 먹어야하지? 라는 질문을 하실텐데요. 자 그럼 바로 들어갑니다. 바로 채소를 먹어줘야 하는데요. 추가적으로 채소를 많이 먹어야 할 이유가 있습니다. 2021년 3월 영양 저널에 발표된 연구 논문을 살펴보면 매일 소량씩이라도 초록빛 채소를 섭취하면 운동여부와 상관없이 근육의 기능을 활성화 시킨다는 연구 결과가 발표됐습니다. 이는 특히 푸른잎 채소에 풍부하게 함유된 질산염 때문인데 질산염은 산화질소(nitric oxide)의 전구체입니다. 산화질소(Nitric oxide, NO)는 기체 상태의 화합물로서 생물학적으로 매우 중요한.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음