단백질합성1 운동 후 회복, 근육성장에 도움이 되는 냉수샤워(feat. 크리스 범스테드) 안녕하세요. 무더운 여름 운동하기 힘드시죠? 살 빼려면 어쩔 수 없다지만 요새 날씨가 너무 찌는듯 해서 너무 힘드실 것 같아요. 오늘은 근육 성장에 도움이 되는 냉수샤워를 주제로 포스팅해보려 합니다. 운동 후에는 냉수로 샤워나 목욕을 진행하면 원활한 피로회복 및 근육 화복에 도움이 된다고 해서 운동선수들에게 큰 관심을 끌며 보다 더 극대화된 근성장을 위해 웨이트 트레이닝 후에 냉수샤워를 하는 것이 좋다는 주장이 많습니다. 미스터 올림피아 클래식 피지크 종목에서 4관왕을 달성한 크리스 범스테드도 얼음물 목욕을 일상의 루틴으로써 실행하고 있습니다. ㅎㅎ 어때요? 더운 여름 운동하는 당신 지친 몸을 끌고 더위에 맞서 싸워가며 운동한 후 집에 와서 냉수로 샤워 한 사발 어떠세요? 귀가 솔깃하시죠? 그렇다면 냉수.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음