건강정보2 운동 후 회복, 근육성장에 도움이 되는 냉수샤워(feat. 크리스 범스테드) 안녕하세요. 무더운 여름 운동하기 힘드시죠? 살 빼려면 어쩔 수 없다지만 요새 날씨가 너무 찌는듯 해서 너무 힘드실 것 같아요. 오늘은 근육 성장에 도움이 되는 냉수샤워를 주제로 포스팅해보려 합니다. 운동 후에는 냉수로 샤워나 목욕을 진행하면 원활한 피로회복 및 근육 화복에 도움이 된다고 해서 운동선수들에게 큰 관심을 끌며 보다 더 극대화된 근성장을 위해 웨이트 트레이닝 후에 냉수샤워를 하는 것이 좋다는 주장이 많습니다. 미스터 올림피아 클래식 피지크 종목에서 4관왕을 달성한 크리스 범스테드도 얼음물 목욕을 일상의 루틴으로써 실행하고 있습니다. ㅎㅎ 어때요? 더운 여름 운동하는 당신 지친 몸을 끌고 더위에 맞서 싸워가며 운동한 후 집에 와서 냉수로 샤워 한 사발 어떠세요? 귀가 솔깃하시죠? 그렇다면 냉수.. 2023. 7. 27. 당뇨병이란? 당뇨병 환자를 위한 건강한 식단 당뇨병 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 조절하는 인슐린 호르몬의 부족 또는 불효능으로 인해 발생하는 대사성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 중요한 호르몬으로, 혈액 내의 포도당을 조절하여 조직들에 에너지를 공급합니다. 당뇨병 환자는 인슐린의 부족으로 인해 혈액 내의 포도당 농도가 높아지게 되며, 이로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 두 가지 주요한 당뇨병 유형이 있습니다: 1. 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes): - 자가면역성 질환으로, 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포들이 파괴되어 인슐린 생산이 거의 없어집니다. - 주로 어린이나 청소년에 발생하며, 유전적인 요소와 환경적 요소가 관련되어 있습니다. - 대부분의 1형 당뇨병 환자는 인슐린 주사로 혈당을.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
